تنظيف نفسك بعد التبرز: دليل للحصول على النظافة والصحة

مقدمة:
تُعدّ النظافة الشخصية من أهمّ العوامل للحفاظ على الصحة العامة، وتشمل ذلك تنظيف منطقة الشرج بشكلٍ صحيح بعد التبرز.
خطوات تنظيف نفسك بعد التبرز:
[list=9:1-17:0][*]استخدم الماء: بعد التبرز، اغسل المنطقة بالماء الدافئ فقط. تجنّب استخدام الصابون أو المناديل المبللة المعطّرة، لأنّها قد تُهيج الجلد.
[*]استخدم المناديل المبللة:

• إذا لم يتوفر الماء، فاستخدم مناديل مبللة غير معطّرة مخصصة لمنطقة الشرج.
  
• امسح بلطف من الأمام إلى الخلف.
  
• تجنّب فرك المنطقة بقوة.
  

[*]جفّف المنطقة:

• استخدم منشفة ناعمة أو ورق تواليت لتجفيف المنطقة بلطف.
  
• تأكد من تجفيفها جيّدًا لمنع تراكم الرطوبة.
  

[/list]
نصائح إضافية:

• غيّر الملابس الداخلية يوميًا:
  
  • ارتداء الملابس الداخلية المصنوعة من القطن القابلة للتنفس.
    
  
  
  
• حافظ على المنطقة جافة:
  
  • ارتداء ملابس فضفاضة تسمح بمرور الهواء.
    
  • استخدم نشافًا لتجفيف المنطقة بعد الاستحمام أو السباحة.
    
  
  
  
• تجنّب الحكّ:
  
  • الحكّ الشديد قد يُهيج الجلد ويُفاقم المشكلة.
    
  
  
  
• استخدم الكريمات:
  
  • في حال وجود جفاف أو تهيّج، يمكنك استخدام كريمات مرطّبة أو واقية من الاحتكاك.
    
  
  
  
• استشر الطبيب:
  
  • إذا كانت الحكّة شديدة أو مستمرة، أو إذا لاحظت أيّ أعراض أخرى مثل الألم أو النزيف، فاستشر الطبيب.
    
  
  
  

ملاحظة:

• هذه المعلومات مقدّمةٌ لغرض التثقيف فقط، ولا تُغني عن استشارة الطبيب.
  
• يجب عليك استشارة الطبيب في حال وجود أيّ مخاوف أو أسئلة حول تنظيف منطقة الشرج.