انتفاخ الثدي قبل الدورة: متى يبدأ ومتى ينتهي؟

من طرف الملكة فاتن الأحد يونيو 30, 2024 5:57 am

يشعرن العديد من النساء بتغيرات في ثديهن قبل حلول الدورة الشهرية، بما في ذلك الانتفاخ والألم.
فما هي مدة انتفاخ الثدي قبل الدورة الشهرية؟
بشكل عام:

يبدأ انتفاخ الثدي قبل الدورة الشهرية بفترة تتراوح بين أسبوع إلى أسبوعين.
ويكون الانتفاخ أكثر وضوحًا في الأسبوع الذي يسبق الدورة.
يختفي الانتفاخ عادةً خلال الأيام الأولى من الدورة الشهرية.

لكن قد تختلف هذه المدة من امرأة إلى أخرى، وتتأثر بعدة عوامل، منها:

العمر:
- تميل النساء الأصغر سنًا إلى الشعور بانتفاخ الثدي قبل الدورة الشهرية لفترة أطول من النساء الأكبر سنًا.
التغيرات الهرمونية:
- تلعب التقلبات في مستويات الهرمونات، مثل الإستروجين والبروجسترون، دورًا هامًا في انتفاخ الثدي قبل الدورة الشهرية.
الحمل:
- قد تشعر بعض النساء بانتفاخ الثدي في بداية الحمل، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم.
حبوب منع الحمل:
- قد تؤدي حبوب منع الحمل إلى زيادة انتفاخ الثدي قبل الدورة الشهرية لدى بعض النساء.
الأدوية الأخرى:
- قد تُسبب بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب، انتفاخ الثدي كأثر جانبي.

نصائح لتخفيف انتفاخ الثدي قبل الدورة الشهرية:

ارتداء حمالة صدر داعمة:
- تُساعد حمالة الصدر الداعمة على تقليل الشعور بثقل الثديين.
وضع كمادات باردة:
- يمكن وضع كمادات باردة على الثديين لمدة 15-20 دقيقة لتخفيف الألم والانتفاخ.
تناول مسكنات الألم:
- يمكن تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين أو الباراسيتامول، لتخفيف الألم.
تجنب الكافيين والملح:
- قد يؤدي الكافيين والملح إلى زيادة احتباس السوائل في الجسم، مما قد يزيد من انتفاخ الثدي.
ممارسة الرياضة بانتظام:
- تساعد ممارسة الرياضة على تحسين الدورة الدموية وتخفيف احتباس السوائل.
الحصول على قسط كافٍ من النوم:
- يساعد النوم الكافي على تنظيم الهرمونات وتخفيف التوتر، مما قد يُقلل من انتفاخ الثدي.

في حال كان انتفاخ الثدي شديدًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى، مثل:

الألم الشديد.
احمرار الثدي.
تساقط إفرازات من الحلمة.
ظهور عقدة في الثدي.

يجب استشارة الطبيب.
ختاماً:
انتفاخ الثدي قبل الدورة الشهرية أمر طبيعي وشائع.
ويمكن اتباع بعض النصائح للتخفيف من هذه الأعراض.
ولكن في حال كان الانتفاخ شديدًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى، يجب استشارة الطبيب.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

منتديات حلمات