أفضل أيام الحمل بعد الدورة الشهرية: فهم دورة الإباضة لزيادة فرص الحمل

تُعدّ معرفة أفضل أيام الحمل بعد الدورة الشهرية أمراً بالغ الأهمية للأزواج الذين يرغبون في الإنجاب، حيث تُساعد على زيادة فرص تلقيح البويضة وبالتالي رفع احتمالات الحمل.
فما هي أفضل أيام الحمل بعد الدورة الشهرية؟
تعتمد أفضل أيام الحمل على فترة التبويض، والتي تُشير إلى الفترة التي تكون فيها البويضة قابلة للتخصيب بعد خروجها من المبيض.وبشكل عام، تحدث الإباضة في منتصف الدورة الشهرية أي حوالي اليوم الرابع عشر للمرأة ذات الدورة الشهرية المنتظمة التي تستمر 28 يومًا.
ولكن، قد تختلف مدة الدورة الشهرية من امرأة لأخرى، وتتراوح بين 21 و 35 يومًا.وبالتالي،يختلف موعد التبويض أيضًا من امرأة لأخرى.
**لحساب أفضل أيام الحملبدقة أكبر،يمكنكِ اتباع الطرق التالية:
**1. ** متابعة تقويم الإباضة:

• يمكنكِ حساب موعد التبويض تقريبًا عن طريق طرح 14 يومًا من طول دورتك الشهرية.
  
• على سبيل المثال، إذا كانت دورتك الشهرية 28 يومًا، فمن المرجح أن يحدث التبويض في اليوم الرابع عشر.
  

**2. ** مراقبة مخاط عنق الرحم:

• يتغير قوام ومظهر مخاط عنق الرحم خلال الدورة الشهرية.
  
• قبل الإباضة، يصبح مخاط عنق الرحم صافيًا وزلجًا يشبه بياض البيض، وذلك لسهولة مرور الحيوانات المنوية.
  
• بعد الإباضة، يصبح مخاط عنق الرحم كثيفًا و غائمًا.
  

**3. ** قياس حرارة الجسم الأساسية:

• ترتفع درجة حرارة الجسم الأساسية قليلاً حوالي 0.5 درجة مئوية بعد الإباضة.
  
• يمكنكِ قياس درجة حرارة جسمكِ كل صباح قبل النهوض من السرير وتسجيلها على مخطط لمعرفة متى يحدث التبويض.
  

**4. ** استخدام اختبارات الإباضة المنزلية:

• تتوفر اختبارات الإباضة المنزلية في الصيدليات.
  
• تقوم هذه الاختبارات بقياس مستوى هرمون اللوتين (LH) في البول، و يرتفع مستوى هذا الهرمون قبل الإباضة بيوم أو يومين.
  

نصائح لزيادة فرص الحمل:

• مارسي الجماع بانتظام خلال فترة التبويض:
  
• من الأفضل ممارسة الجماع كل يوم أو كل يومين خلال فترة التبويض لزيادة فرص تلقيح البويضة.
  
• حافظي على نمط حياة صحي:
  
• تناولي نظامًا غذائيًا متوازنًا واحرصي على ممارسة الرياضة بانتظام و الحصول على قسط كافٍ من النوم و التقليل من التوتر.
  
• استشيري الطبيب:
  
• إذا كنتِ تواجهين صعوبة في الحمل فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد أي مشاكل قد تؤثر على قدرتكِ على الحمل.
  

تذكري:

• قد تختلف أفضل أيام الحمل من امرأة لأخرى.
  
• استخدمي الطرق المختلفة لتتبع التبويض لمعرفة أفضل وقت لممارسة الجماع ولزيادة فرص الحمل.